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Frullato energetico

Italian Recipes Ingredients and Instructions to prepare this Italian recipe.

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Ingredients for 1 persona

  • 4 albumi, 1 tuorlo
  • 250 ml di latte scremato (o 250 ml di latte di soia)
  • 1 banana matura (di quelle con le macchioline scure)
  • 1 cucchiaino di fruttosio
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • a piacere 1 o 2 tazzine di caffe' o 1 cucchiaino di cacao magro

Preparation

Frullare il tutto e assumerlo 1/2 - 1 ora prima dell'allenamento.

N.B. ottimo anche con il latte di soia.